Nuk jam vetja
Pershendetje une jam ne nje hall shum te madh nuk e njo veten kam siklet mundohem te hi ne trurin tim shum analizoj rreth vetes dhe kam shum mendime negative per veten si me qen vet e dyta tham me vete vetes si po flet si pp rrin si po han nonstop per veten mendoj ju lutem nese dikush ka kalu ne ket situat te me ndihmoj kam qen te psikiatri me ka then qe kam serotoninen munges
Pershendetje, kete problem e kam perjetuar per rreth 4vite 2013-1017 dhe tani skam asnje shqetsim e gjitha eshte ne mendjen tone nje perceptim i gabuar . Kjo quhet Depersonalization-Derealization- te duket vetja sikur je ne enderr sikur je jashte realitetit mendon jam ne kete bote shikon gjymtyret jan te miat etj etj,kjo ndjesi eshte nje sistem mbrojtes qe na mbron , kjo ndodh ne situata emergjente si pershembull Ankthi,Stresi, pirja e kanabisit, alkoli, kafeina , pasgjumsi ose gjithcka tjeter qe te ben te ndihesh ne stres keq aktivizohet kjo ndjesia, dhe kur e ndjejme fillimisht kete ndjesi ne frikesohemi dhe behemi ankthioz cfar po ndodh u cmenda – jam ne realitet apo jo etj etj ne behemi vigjilent duke analizu gjithcka duke menduar kur ka per te na ikur kjo ndjei! duke menduar do jetojm gjith jeten me kte ndjesi! etj etj dhe kjo eshte ajo qe quhet cikli-vizioz duke munduar vetem me mendime te teperta ne mbajme gjalle kete ndjesi sepse po kriojon ankth per ndjesin dhe akthi shkakton ndjesin me pak fjal behemi ankthioz per ndjesine. ajo qe duhet te besh eshte te kuptosh se nuk eshte azgje te rrezikshme se kjo ndjesi eshte nje mekanizem mbrojtes , duhet kuptoj se nga kjo ndjesi nuk eshte cmend askush as nuk ka vdekus nuk ka asnje rast ne bote, thjesh eshte nje ndjesi mbrojtese asgje me shum. Gjerat qe duhet te besh eshte ta cetesosh veten dhe duke e kuptuar se nuk eshte asgje e rrezikshem mos e mbaj mendjen me aty dhe me kalimin e kohes kjo ndjesi zhduket , Gjerat e mira qe duhet te besh, ushqyerja ne menyre te shendetshme. mos perdor kafeine , fli gjum mire , bej aktivitet fizik patjeter nje sport qe ke hobi, dhe mos lexo ne internet materiale sepse jo te gjitha jane te sakta. dhe patjeter te meresh me pune, te gjitha kto per ndikojn qe te ndihesh mire dhe kurr mos harro nuk duhet te shqesohesh per ndjesine eshte dicka momentale do kaloje do ndihesh mire shum shpejt .
Te Peshendes Gjithe te Mirat