si te shtoj pesh

si te shtoj pesh

kam nevoj per pesh,,,jam e gjat 1.70 pesha 55 kisha dashte te kam kg ma shum ju lutem qka te perdori per me fitu pesh…ju lutem pergjigjuni flm per mirkuptim

11 komente për “si te shtoj pesh”

  1. MD. Mrsc. Ph.D. Ilir Begolli - Mjeksi Sociale says:

    I nderuari Lekë,Sa i perket peshës tende duhet cekur faktin se ajo varet nga shume faktor e jo vetem nga deshira e jone qe te jemi me nje peshë apo gjatesi te caktuar.Njeri prej faktoreve me rendesi eshte trashegimia apo kodi gjenetik qe secili nga ne e barte dhe i cili e determinon ate se si do dukemi ne edhe per nga pesha. Por jane disa parakushte qe kontribojne ne rritjen dhe zhvillimin tane e ato jane: ushqimi i drejte, aktivitetet fizike, brezi gjeografik ne te cilin jetojme mosha etj. Tani mendoj se pasha e jote nuk është për ndonjë brengosje bile shumë kush do të kishte lakmi .  Por nëse ke brenga e qe jane te lidhura me peshën mund ta konsultosh edhe mjekun tende per ti sqaruar edhe momentet tjera me rendesi per ty dhe ta bëni një plan të detajuar të zhvillimit tuaj. Dr.Iliri 

  2. Anonymous says:

    Nёse me shёndet jeni nё rregull (çka ishte dashtё ta vёrtetoni me njёkontrollё tё plotё mjekёsore) vetёm duhet tё rritni energjinё hyrёse (ushqimi)pёr 500 kcal nё ditё dhe tё bёni aktivitete tё rregullta fizike konformёqёllimit tuaj, dhe çdo gjё do tё shkon ashtu si duhet.

  3. ela says:

    mirdita doktor i nderuar kam ni problem jam shum e dobet jam 1.65 e gjat peshoj 40kg qka te boj te lutem ni keshill sa ma shpejt si te shtoj pesh

  4. flutra says:

    Pershendetje pytje ime eshte kjo qe nuk di as si ta shpjegoj jam studente dhe po kam shum problem per te mesuar sa her qe mar librin per te mesuar lexoj dhe lexoj mem or dhe kur ndalna te shoh veten time se sa kam mesuar ose se qfar kam mbajtur ne mend apsolut nuk me kujtohet asgje thjesht si tmos kem lexuar fare ncncnc ky osht problemi dhe brenga ime me e madhe qe pom myt ju lutem te me ndihmoni oki tung

  5. besa says:

    a asht i damshem nje sirup per pesh SIPRAKTIN dhe ajep pesh vertet.

  6. linda says:

    sa asht i demshem nje sirup sipraktin dhe a ndikon ne pesh flm per mirkuptim .

  7. leka says:

    ej doktorr a munesh mem tregu si te shtoj pesh jam 1.85 i gjat dhe peshoj 80 kg 19 vjeq

  8. flora says:

    jam nje adoleshente 14 vjeqare,dhe kam 35 kg nuk esht e mjaftueshme per moshen time.Te lutem me trego se qfart te perdor per te shtuar ne pesh.

  9. niki says:

    prej 10 vitesh jom i dobet kur ka gjen femi kan qeni i shendsoh po tashta spo muj me shtu kile jam 1.80 i gjat edhe i kan 64 kil ma shum spo muj me shtu a ushqim ha shum po spo muj me shtu a ka naj kshill per mua

  10. Anonymous says:

    jam 14 vjeqre dhe kam 38 kg ju lutem me tregoni si te shtoj pesh ??

  11. Azra says:

    jam 18 vjeqe edhe un kam nevoj per peshe jam 47 kg. dhe nuk mund te shtoj pesh as sesi ju lutem me tregoni diqka ?

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Na përcjellni edhe në: