Me u Dobsu
Pershendetje jam 17wjeqare dhe peshoj 75kg. po du me i hup do kilogram po spo dii qka me ba bre a ka naj ilaq a barna a diqka per mi hup bile nja 56kg.
Pershendetje jam 17wjeqare dhe peshoj 75kg. po du me i hup do kilogram po spo dii qka me ba bre a ka naj ilaq a barna a diqka per mi hup bile nja 56kg.
PërshëndetjeTheksoni qe keni mbipeshë. Sëpariasnjë ilaq ose barna nuk janë të mira për organizëm për humbjen e peshës, përorganizëm të humbësh 20kg për një kohë shumë të shkurtë, është i dëmshëm përorganzimin. Humbja e peshës graduale është më e sukseshme dhe më e përhershme.Sugjeroj që të konsumoni ujë më shumë, të lëni anash ushqimin e yndyrshëm,konsumoni më shumë pemë dhe perime dhe filloni të mirreni me aktivitetesportive. për ti u përmbajtur është nevojshem të keni vullnet dhe të jeni e qëndrushmenë atë se qka dëshironi.
Me falni un peshoj 50 kilogram po du me i hek do kg si mund ti heki a mund te me ndihmoni
Jam 166 peshoj 95 kg si mund te dobsohem?