kam nje problem me vetveten gjerat me jane bere ankth
Pershendetje kam nje problem me vetveten gjerat me jane bere ankth edhe biles gjerat e mira ndonje here me duket sikur i kam humbur kenaqsite sikur nuk jam i afte per te bere asnje gje perpiqem te heq mendjen nga mendimet negative per eshte shume e veshtire merzitem shume edhe pamvarsisht te gjithe gjerat po me shkojne per mbrekulli ka shume kohe ky problem por keto kohet e fundit me eshte bere tmerr nuk di se si te dal nga kjo gjendje ju lutem mund te me sygjeroni ndonje ndihme
Pershendetje i dashur,
faleminderit qe na shkruan. E kam te veshtire ta kuptoj saktesisht situaten tende pasi e peshkruan ne menyre shume te pergjithshme. Gjithsesi po mundohem te pergjigjem sa me mire qe te mundem.
Ti permend ankthin, por ne cilat situata ne vecanti e perjeton kete ankth? Beson se humbja e kenaqesise ne gjerat e perditshme mund te jete nje simptome e ankthit? A ke simptoma te tjera fizike si rrahje te shpeshta te zemres, dridhje apo dicka te ngjashme?
Shpesh here gjerat shkojne per mrekulli, por kjo nuk do te thote qe kjo eshte burim lumturie per ne. Ajo qe kuptoj nga ajo qe ke shkruar eshte se mungesa e kenaqesise ne jete po te mundon. Kenaqesia e jetes eshte e ndryshme nga lumturia e cila mund te jete e momentit. Sa te kenaqur jemi me jeten varet nga shume gjera, si arritjet, puna kuptimplote, rrjeti social e siguria sociale e ekonomike. Nese dicka nuk te shkakton te njejten kenaqesi si me perpara, ndoshta e ke konsumuar ate kenaqesi e eshte momenti te pyesesh veten se cfare eshte burim kenaqesie per ty ne kete moment. Ndoshta ne te njezetat na pelqen te dalim darkave me shoqeri e te pijme deri vone duke bere party. Por nga mesi i te tridhjetave kjo gje nuk na pelqen me por nje darke e qete me 2-3 miq ne shtepi mund te jete burim kenaqesie. Prandaj ne cdo moshe duhet te rivleresojme interesat tona e te ndjekim sinjalet e trupit/trurit tone.
A eshte puna qe ben kuptimplote per ty? A te jep kenaqesi? A ke nje stil jetese qe i pershtatet qellimeve te tua ne jete? Presioni qe te ndihemi te lumtur sepse cdo gje ne jeten tone po shkon mire, eshte presion i panevojshme qe shpesh vjen nga shoqeria jone qe na dikton qe njehere qe plotesohen nevojat tona bazike do te jemi te lumtur. Por kjo nuk eshte e vertete. Ka nje seri gjerash qe mund te na shkaktojne stress e ankth edhe nese duket sikur jemi mire ne shume aspekte te jetes sone. „Don’t worry, be happy“ eshte nje slogan e keshille jo e vlefshme sepse ne shqetesohemi per gjera e nuk mund ta stakojme trurin. Te gjesh lumturine e kenaqesine e jetes ne nje bote e cila eshte kaq e shpejte dhe ndryshon me ritme te pallogaritshme eshte nje sfide me te cilen duhet te jetojme cdo dite.
Vleresoji keto gjera, merr fryme thelle, e bej ndryshimet e nevojshme. Ankthi do te largohet pak nga pak.
Shpresoj ta kem kuptuar gjendjen tende e qe kjo te te ndihmoje sado pak.
Te pershendes,
Elisa