jam 13 vjeqare
jam 13 vjeqare dhe jam shume e dobet te gjithe qeshin me mua duke me vene pseudonime nga me te kqijat vetem per shkak se jam shume e holle a mund te me tregoni si te shtoj ne peshe
jam 13 vjeqare dhe jam shume e dobet te gjithe qeshin me mua duke me vene pseudonime nga me te kqijat vetem per shkak se jam shume e holle a mund te me tregoni si te shtoj ne peshe
E dashur, edhe un kam qen ne mosh tenden e dobet, te lutem mos u ndiko nga fjalet e tjerve, hajt thuju gjithkushi per veti, ha sa me shum brumera, dhe gjera me kalori, pershembull ullinj. Mos ta ndin hiq qka thojn, sa njeri osht i/e dobet, ka edhe prej atynve qe vujn edhe nga mbipesha, keshtu qe e dobet a e shendosh prap kan me fol. Gjitha tmirat bukuroshe ❤️
Pershendetje,
Per te shtuar peshe duhet te hani tri vaktet kryesore te ushqimit. Sidomos ne mengjes te hani mire, e ne mes shujtave te konsumoni fruta ne menyre qe organizmi te ushqehet me materie ushqyese te nevojshme per organizmin dhe vitamina.Do te ishte mire te konsultoni edhe dietologun.