Endrrat
Pershendetje jam nje vajz 18 vjeqare kam nje problem me endrrat shum shpesh shoh endrra te kqija shpesh shoh edhe vdekje gje qe me shqetson shum zakonisht kur shoh andrra te kqia ndodh qe kaj brenda ne enderrr mirpo jam duke kajt edhe ne ralitet e ndjej veten qe jom ka kaj mirpo nuk mund te reagoj te ndalem derisa te me therret nje person ae gjendet afer meje kji ndodh kogja shesh ndonjeher them edhe mos te flej fare per arsyhe te endrrav sespse gjith diten tani shqetsohem merzitem kam frik madje edhe edhe qaj qfar te bej me tregoniii 😢😢😢
Pershendetje,
Te faleminderit qe na ke shkruar dhe ke ndare shqetesimin tend me neve.
Endrra gjate gjumit shohim te gjithe, disa prej nesh i mbajm ne mend ato dhe disa jo, por nuk mund ta anashkalojme menyren se si na bejen te ndihemi. Ti ke treguar se je duke pare mjaft shume endrra dhe kryesisht me permbajtje jot e mire, te cilat pastaj te bejne te ndihesh jo mire dhe te ndikojne ne disponim edhe pas gjumi. Te te pyes, nese keto endrra te shpeshta kane ndodhur ne te nejten frekuence dhe permbajtje edhe me heret apo jane prezente vetem tani ne nje periudhe te caktuar? Dhe ne aspektin e pergjigthshem je duke u perballe me ndonje stres ose tension te caktuar, ndonje veshtiresi, ndonje frike nga dicka. Sepse endrrat shpejgohen te jene te nderlidhura me perjetimet tona reale dhe vazhdojne te shfaqen gjate gjumit me permbajtje te ndryshme, randaj ne fokusin do ta veme ne jeten tende gjate kohes qe je zgjuar.
Nese kjo eshte mosha jote reale, mund ta kutpoj dinamiken e nje 18 vjecareje dhe gamen e gjere te pyetjeve q eke me veten rreth vetes tende, te ardhmes, pritshmerive e keshtu me radhe, gje qe mund te nderlidhen me shqetesiminq eje duke perjetuar gjate gjumit.
Prandaj, une te rekomandoj te perpiqesh te reflektosh mbi nagkersat tua emocionale dhe te mendimeve, te lirosh enrgjine perms aktivietit fizik (te merresh me sport), te perpiesh te shikosh ose lexosh dick ate bukur para gjumit, te ushqehesh shendetshem gjate dites dhe te ia pershtatesh nevojave tua edhe ambeintin fizik ku ti flene.
Me shpresen qe je ndjere e kuptuar, une te pershendes dhe te ftoj te me shkruash prap qe te bisedojme tutje.
Siqnerisht,
Vahidja