dieta

dieta

si te dobesohem ne kushte shtepie?brenda ketij muaji kam shtuar 3 kg ju lutem me thoni si te dobesohem cfare duhet te konsumoj

Një koment për “dieta”

  1. MD. Mrsc. Ph.D. Ilir Begolli - Mjeksi Sociale says:

    Redukimi I ushqimit të pasur me hydrate të karbonit ( ëmbëlsira, bukë, lëngje të gazuara) dhe ushqimi I pasur me proteina, vitamina, minerale dhe vitamina e përcjellur me aktivitete fizike, dhe sa më shumë lëvizje ndikon në ruajtjen e peshës ideale. Si duket ju ne muajin e fundit keni qenë të lidhur ne shtëpi për shkak të motit të keq dhe nuk keni lëvizur mjaftë prandaj edhe pesha e juaj është shtuar . Tani ju mbetët të redukoni kaloritë nga ushqimi dhe të bëni aktivitete fizike të shtuara (aerobic, fiskulturë).

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Na përcjellni edhe në: