Identifikoj, pranoj, dhe shpreh ndjenjat e mia -10. Hapi për një vet-imazh më të mirë

Pse ndonjëherë është aq vështirë të shpreh ndjenjat e mia në mënyrë të përshtatshme?

Ndonjëherë frikësohem tu tregoj të tjerëve se me të nuk pajtohem, ndonjëherë nuk u tregoj se më kanë ofenduar ose hidhëruar. Kam frikë se do të hidhërohen me mua, dhe nuk do të më duan më.

Kam të drejtë të tregoj dhe të shpjegoj ndjenjat negative mirëpo është e drejtë të respektoj edhe ndjenjat e të tjerëve. Mund të shpreh hidhërimin tim por nuk guxoj të jem agresiv.

Qëndroj larg nga fyerjet , shpifjet dhe sjelljet e dhunshme. Nuk u shkaktoj të tjerëve atë që nuk kam dëshirë të më bëjnë ata mua! Shpesh herë më kujtohet se fjalët mund të jenë shumë lënduese.

  • Ndonjëherë nuk dëshiroj që njerëzit e tjerë të dinë sa çka ndjej dhe se i fsheh ndjenjat. Vështirë e tregoj frikën apo pikëllimin tim. Jam i bindur se njerëzit do të më poshtëronin nëse do t’i dinin mangësitë e mia. Ndjenjat e forta mund të më tensionojnë kur i mbylli shumë në vete. Më ndihmon, nëse e gjej personin që i besoj dhe me të i shfaqi ndjenjat e mia. Këta persona mund të jenë prindërit, shoku i mirë, shoqja, mësuesi ose dikush tjetër.
  • As nuk dëshiroj që të gjithë të njohin ndjenjat e mia, ndonjëherë edhe mundohem të aktroj, në këtë shembull mendimi im është i kundërt nga ajo që ndiej.
  • Kështu, p.sh: nxënësi merr notën e dobët dhe bëhet sikur mos të kishte ndodhur asgjë.

Këto sjellje, i quajmë sjellje mbrojtëse, sepse me këto sjellje ne mësojmë mënyrën se si të mbrojmë mossukseset para vetës sonë.

Disa njerëz me lehtësi u tregojnë të tjerëve hidhërimin, urrejtjen, zemërimin, ndonjëherë edhe në mënyrë të dhunshme. Për këta njerëz është njësoj nëse të tjerët i ofendojnë ose i dëmtojnë. Është mirë të dihet se ata janë në përgjithësi njerëz të cilët kanë imazh të keq për veten. Sjellja e tyre agresive është mbrojtja që e kanë përfituar për tu ndjerë të rëndësishëm.


Përktheu nga gjuha sllovene në shqip:
Marie Culaj- Psikologe Klinike

         

Na përcjellni edhe në: